Acompañamientos
La premisa que fundamenta el proceso
Vives como respiras. Cada una de las 23.000 respiraciones que tomamos al día es una señal a nuestro cuerpo. La respiración es la manera como le hablamos a nuestro sistema nervioso. Y esa "conversación" crea el lente a través del cual percibimos el mundo.
Las preguntas que de allí derivan
¿Cómo le hablas? ¿Qué le dices? ¿Sabes qué responde? ¿Tienes la suficiente conciencia corporal para entenderle? ¿Reconoces la relación que tiene con tu estilo de liderazgo? ¿Y con tus niveles de reactividad (o calma) ante situaciones adversas? ¿Cómo utilizar la respiración para incitar estados de flow, concentración y/o creatividad?
La estrategia y el entrenamiento oculto
Observar, conocer y familiarizarte con tus patrones de respiración; y las limitaciones que estos generan. Y a partir de allí, elaborar planes de acción específicos e individuales para (re)aprender patrones funcionales de respiración, y con ello, mejorar los niveles de autorregulación emocional, autoconocimiento, conexión interior, respuesta ante el estrés, calma mental, calidad de sueño, etc.