Breathwork

Introducción al breathwork

. Breathwork: ¿por qué y para qué?
. Breathwork: su historia reciente
. Diferentes modalidades
. Usos, intenciones, técnicas
. Tú y el breathwork

Conexión mente-cuerpo

. Top-down vs. Bottom-up
. Emociones, respiración y cerebro
. Trauma y retraumatización
. El cuerpo “lleva la cuenta”
. Conciencia propioceptiva

Neurociencia del breathwork

. Frecuencias y priming
. Expansión de la conciencia
. La mente subconsciente
. Ondas cerebrales y estados no ordinarios
. Creación de tu propia realidad
. Modelos mentales y sistemas de creencias

Musicoterapia y breathwork

. Cimática
. Las fases del viaje
. Diseño de playlists
. Música, respiración y neurociencia
. Neurobiología de las terapias de sonido

Contraindicaciones

. La ciencia detrás de las contraindicaciones
. Condiciones (no) excluyentes
. Breathwork y cambios fisiológicos
. La responsabilidad de la práctica
. Factores de riesgo y cómo abordarlos

Respiración funcional

(Auto-) Regulación nerviosa

. Entendimiento del sistema nervioso
. Conciencia interoceptiva
. Prácticas de regulación y balance
. Prácticas de activación
. El lenguaje del trauma

Biomecánica de la respiración.

Respiración funcional (o no)
. Fuerza, postura, flexibilidad
. La mecánica respiratoria
. Movilidad

Bioquímica de la respiración

. O2, CO2, NO, y otros
. Tolerancia al CO2 y sus aplicaciones
. Hormonas y neurotransmisores
. Respiración celular

Respiración y cerebro

. Aka. La Revolución de la Nariz
. Neuroanatomía de la respiración
. Respiración y procesos cognitivos
. Codificación de la memoria
. Respiración y atención plena

Respiración y deporte

.Tu línea base y plan de trabajo
. Métricas clave
. Respiración nasal y deporte
. Incrementar el desempeño físico
. Asesorías 1:1 con deportistas

Exposición al frío

La ciencia

. La ciencia detrás de la práctica
. Beneficios físicos y mentales
. Riesgos reales y contraindicaciones
. Autoinmunidad y habituación
. Activación de grasa parda

La práctica

. Inmersiones en hielo, bien hechas…
. Prácticas correctas e incorrectas
. Errores comunes
. Mujeres vs. hombres; adultos vs. niños
. Lo que no te han contado

Tu como instructor

Facilitar workshops

. Cómo planear una sesión
. Qué hacer (y qué no hacer)
. Contraindicaciones y salud
. Ética y responsabilidad
. Sosteniendo la integración

Sesiones virtuales

. Cómo guiar una sesión virtual
. Qué hacer y qué no hacer
. La música y la experiencia virtual
. La tecnología
. Live-streaming con Respira Group®

Facilitar sesiones 1:1

. Tu propuesta de valor
. Cómo planear una sesión 1:1
. Preparación previa
. Formatos y documentación

El negocio

. Mentorías personalizadas
. Tu propuesta de valor
. Integración con otras prácticas
. Posicionamiento y marca personal
. Diferenciación
. Uso de la marca Respira Group®